你睡醒第一件事是什麼呢？是不是跟小編一樣拿起手機，關掉鬧鐘、看看 LINE 訊息和滑臉書、IG，做為現代人，不論是生活、工作都離不開手機，閒暇時刻用來追劇，或是回覆老闆、同事的訊息，可以說我們不能沒有手機，但是一整天長時間使用手機使得眼睛不舒服，其中手機的藍光會對我們的靈魂之窗造成傷害，不能沒有手機的我們，又要如何保護我們寶貴的「眼睛」呢？
1. 開啟深色模式
會造成螢幕頻閃最明顯是在白色畫面下，另一個更快的解決方案，開啟 iPhone深色模式，也能夠減少亮度波動，已達到降低頻閃問題
App 的「輔助使用」功能中，開啟「顯示與文字大小」這個選項，往下滑會看到「降低白點值」。 把降低白點值開啟以後，你會看到螢幕的白色、藍色會少一點，整體的鮮豔度會下降一些，這樣就可以減少藍光對眼睛的影響。
2. 適度的調低螢幕亮度
長時間在螢幕太亮的情況下盯著 iPhone 螢幕看容易讓眼睛產生疲勞，久而久之對眼睛也會造成傷害。
如果有用 iPhone 12 系列機型，建議螢幕亮度要高於25%，就能避免頻閃。
如果是 iPhone 13 螢幕，從前面測試的數據能發現，要將螢幕亮度調整到40%或以上，才能夠減緩PWM造成的頻閃導致的不舒適感。
3. 夜晚低光源下不要用手機
iPhone 用戶想要避免傷害眼睛，最快方法就是在低光源或全黑環境下不要看iPhone手機螢幕，主要是昏暗的低光環境下使用手機，螢幕自動亮度降低後，脈波寬度PWM調光螢幕頻閃會更強烈，對眼睛造成刺激和傷害會比高光環境下傷害更高。
4. 使用夜覽模式
開啟 iPhone 的夜覽模式以後，iPhone 螢幕所發出來的藍光也會大幅減少，避免藍光對眼睛造成的刺激，也因此開啟夜覽模式以後，畫面會看起來偏黃一點。
5. 開啟原彩顯示功能
啟用原彩顯示功能，iPhone 就可以配合周遭的光源調整 iPhone 的白平衡，這樣子長時間盯著手機螢幕就比較不容易有疲勞感，可以減少對眼睛造成的傷害。
6. 適度的休息
確認自己是不是一拿起手機來玩，就是好幾個小時不間斷，幾乎都沒有休息？用眼過度造成的視覺疲勞和酸痛感。 人眼也會隨者年紀和時間開始發生變化，用手機一段時就後，就要適度讓眼睛暫緩休息，才是真正解決之道。
7.找尋可靠維修店家
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